A tosse é uma reação do nosso organismo para expulsar alguma substância que esteja incomodando os pulmões. Quem está com esse sintoma pode perceber que durante a noite a tosse fica mais intensa. Mas você sabe por que isso acontece?

Ambiente seco e fechado

Um ambiente fechado e com o ar seco, pode deixar o sistema respiratório mais irritado, piorando a tosse durante a noite. E pode ficar ainda pior durante o outono e o inverno, principalmente, pois o clima fica mais frio e seco. Usar umidificador de ar pode ser uma alternativa para amenizar a sensação de sequidão. Você também pode usar panos úmidos ou bacias com água.

Dormir deitado

Quando deitamos, a tosse pode aumentar por uma razão curiosa: a gravidade. Com o corpo na horizontal, o muco pode incomodar mais a região pulmonar. Uma maneira de amenizar essa situação é dormir em uma posição mais elevada, utilizando travesseiros para deixar a parte superior do corpo mais inclinada.

Algumas dicas para amenizar o desconforto com tosse noturna

A tosse é um sintoma, mas é uma reação do organismo que te ajuda a manter sua garganta e as vias aéreas limpas. É um reflexo importante, mesmo que seja irritante. Confira mais algumas outras dicas para amenizar esse sintoma:

• Beba bastante líquidos ao longo do dia e também antes de dormir, pois a água ajuda a hidratar a mucosa e diluir o muco na garganta.
• Não fume. O cigarro possui toxinas que degeneram o sistema respiratório e pioram muito a tosse.
• Faça limpeza nasal frequentemente, seja com lavadores nasais, conta-gotas ou seringas com soro fisiológico. Antes de se deitar é uma ótima alternativa usar essa técnica.

Caso a sua tosse seja persistente e dure um período maior que três semanas, é importante entrar em contato com seu médico. Assim, será possível analisar a sua situação e descobrir a causa da tosse para aplicar o tratamento adequado.